Cara mengatasi hidung tersumbat adalah hal penting ketika Anda mengalami permasalahan yang bisa mengganggu pernapasan ini. Sebab jika dibiarkan terus-menerus, maka perasaan tidak nyaman akan terus mengganggu karena mengandalkan bernapas dari mulut.
Jika Anda butuh banyak solusi dan cara mengatasi hidung yang tersumbat tersebut. Maka silakan ikuti beberapa rekomendasi yang telah kami rangkum melalui artikel di bawah ini!
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Mudah dan Efektif untuk Dilakukan di Rumah
Tidak harus selalu mengandalkan obat medis, ternyata ada banyak sekali pengobatan indera penciuman yang tersumbat dan bisa Anda ikuti, cara mengatasi hidung tersumbat tersebut di antaranya:
1. Menghirup Uap Air Hangat
Menghirup uap air hangat sudah menjadi cara efektif yang digunakan sejak dulu, khususnya sebelum tidur. Dengan menghirup uap maka bagian lendir si salurannya akan lebih longgar, sekaligus melembapkan jalan napas, sehingga pernapasan akan lebih lega.
Untuk meningkatkan efek terapinya, Anda juga dapat memasukkan beberapa tetes minyak esensial, misalnya minyak chamomile atau peppermint ke dalam air hangat tersebut. Selain menambahkan aroma menyegarkan, minyak esensial juga dapat menolong meredakan peradangan sekaligus mengurangi ketidaknyamanan di indera penciuman tersebut.
2. Menggunakan Produk Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih pun sudah sering dipakai sebagai cara mengatasi hidung tersumbat dan sejumlah kondisi lainnya. Minyak ini bisa diaplikasikan melalui sejumlah cara, seperti menghirup langsung dan menggunakan diffuser. Penggunaan diffuser dapat menguapkan minyak kayu putih ke udara, lalu Anda hirup agar meninggalkan efek penyegaran di saluran napas.
Anda juga dapat menggunakan obat oles yang memiliki kandungan minyak kayu putih yang nanti dipakai pada area luar hidung. Jika memakai minyak kayu putih murni, hindari langsung memakaikan ke kulit karena berpotensi mengiritasi kulit.
3. Mengonsumsi Banyak Air Putih
Bukan hanya membuat tubuh tetap terhidrasi, minum banyak air putih juga bisa memberikan efek positif pada hidung tersumbat Anda, karena mampu melarutkan lendir sekaligus memperbaiki kelembapan pada saluran hidung.
Dengan begitu, iritasi dan peradangan yang mungkin terjadi. dapat diredakan dengan lebih cepat. Kelenturan jaringan dalam indera penciuman ini juga akan lebih baik, sehingga memudahkan proses penyembuhan.
4. Memijat Area Hidung
Memijat indera penciuman ini dan di dekat dahi dapat membantu mengatasi gangguan tersebut sekaligus meredakan pusing akibat pilek. Jika ingin memijat, maka pijatlah di bagian pangkal hidung, tulang di antara hidung dan sudut mata, serta dahi.
Caranya ialah dengan meletakkan jari telunjuk di titik antara kedua tulang hidung dan sudut mata, lalu tekan titiknya secara kuat selama 15 detikan. Jika sudah, silakan urut perlahan area batang memakai telunjuk dari atas ke bawah, dan ulangi sampai pernapasan lebih lancar.
5. Mengompres dengan Air Hangat
Mengompres memakai air hangat juga termasuk cara tradisional yang telah lama diterapkan dengan cepat dan mudah. Anda cukup meletakkan kain yang telah direndam air hangat ke bagian atas hidung dan dahi. Guna kompres ini ialah menolong melebarkan pembuluh darah di sekitar hidung, mengurangi pembengkakan, serta mempermudah aliran udara.
6. Menyemprot dengan Air Garam
Terakhir, cobalah semprotan air garam sebagai cara mengatasi hidung tersumbat Anda, karena garam bisa mengurangi pembengkakan dan membebaskan saluran pernapasan. Larutan ini juga bisa menolong membersihkan lendir sehingga Anda dapat bernapas dengan lebih lancar.
Semprotan ini juga relatif aman dipakai karena tidak ada tambahan obat atau zat lainnya. Tapi sebaiknya konsultasikan ke dokter dulu agar bisa menghindari adanya efek samping pada tubuh.
Semoga dengan mengikuti salah satu atau beberapa cara mengatasi hidung tersumbat di atas, pernapasan Anda bisa kembali lega.
