Minum air hangat di pagi hari menjadi kebiasaan sederhana yang kadang terlupakan, tetapi mempunyai manfaat sangat besar bagi kesehatan tubuh, mulai dari paling kecil sampai besar seperti peningkatan fungsi otak.
Cara meminumnya sendiri cukup mudah, setelah bangun tidur usahakan jangan makan apa-apa dulu, tetapi langsung ambil satu gelas air hangat. Jangan terlalu panas, sekitar 30 – 50 derajat saja.
Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan
Harus diakui, saat memulai pertama kali memang sangat sulit. Oleh karena itu, kami menyarankan pelan-pelan saja, di mulai dari gelas kecil terlebih dulu kemudian lambat laun ke gelas besar.
Hal kecil tersebut akan memberikan dampak luar biasa pada tubuh, jadi bukan hanya menghilangkan dahaga karena selama 8 jam kurang mendapatkan cairan, tetapi beberapa manfaat besarnya sebagai berikut.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum air hangat saat pagi hari ternyata mampu membantu menurunkan berat badan Anda, mengapa demikian? Kebiasaan tersebut akan memberikan efek kenyang, sehingga mampu mengontrol nafsu makan.
Jadi, sangat cocok untuk program diet karena asupan makanan yang masuk ke tubuh dapat berkurang. Kebiasaan ini juga mampu meningkatkan suhu internal agar proses metabolisme berjalan aktif.
Keadaan tersebut memungkinkan pembakaran lemak akan terjadi, sehingga lambat laun mampu menurunkan berat badan. Walaupun tidak signifikan, namun secara proses akan terasa kalau sudah rutin dilakukan.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan Anda
Minum air hangat pada pagi hari juga mampu membantu dalam melancarkan sistem pencernaan. Kebiasaan kecil tersebut nantinya akan merangsang pergerakan dari peristaltik usus agar bekerja optimal, untuk penyerapan lemak.
Peristaltik usus sendiri merupakan salah satu jenis gerakan otot involunter atau gerakan tidak disadari yang dilakukan oleh dinding saluran pencernaan. Fungsi utamanya adalah mampu mendorong makanan sampai ke anus.
Selain itu, kegiatan sederhana ini juga mampu mempercepat tubuh dalam menyerap berbagai macam nutrisi, sekaligus mempermudah kinerja usus untuk mengkonversinya menjadi tinja agar mudah dikeluarkan.
3. Bagus Untuk Detoksifikasi
Dalam tubuh ada begitu banyak racun yang terkadang menempel, semua itu harus dikeluarkan agar Anda tetap sehat. Salah satu caranya dengan minum air putih hangat setiap pagi, ketika bangun tidur.
Sekedar informasi, kebiasaan ini nantinya mampu meningkatkan suhu dalam tubuh. Hal ini diyakini beberapa dokter mampu mempercepat proses dari metabolisme, sehingga semua zat sisa serta racun akan ikut terbuang.
Selain itu, air hangat sendiri mampu memberikan rasa relaksasi di otot terutama pada bagian pencernaan. Relaksasi tersebut sangat penting sebagai upaya dalam mengurangi peradangan sekaligus memperlancar aliran darah.
Keduanya sangat penting dilakukan tubuh agar detoksifikasi tersebut berjalan lancar. Walaupun hanya kecil, karena pembuangan racun dan zat sisa ini juga dilakukan oleh hati serta ginjal, namun cukup hasilnya efektif.
4. Membuat Mood dan Fungsi Otak Bagus
Minum air hangat membantu meningkatkan sistem saraf sekaligus menjaga suasana hati. Dengan kata lain, kebiasaan ini mampu menurunkan perasaan cemas, gelisah bahkan stress, sehingga mood menjadi buruk.
Ketika sistem saraf tersebut sudah membaik, dan peredaran darah dapat berjalan dengan lancar, maka kinerja otak menjadi membaik. Hal tersebut akan berpengaruh pada fungsi kognitif meliputi konsentrasi serta penalaran.
Oleh karena itu, lebih baik tanamkan kebiasaan baik seperti ini sejak kecil. Agar lebih mudah dalam menerima berbagai macam pelajaran di sekolah, bagi pekerja sangat efektif meningkatkan produktivitasnya.
Minum air hangat setiap pagi merupakan satu langkah kecil agar hidup Anda menjadi sehat, bila melihat berbagai macam manfaatnya sebaiknya dilakukan sejak kecil sehingga kesehatannya lebih terjaga.
