Mungkin tidak banyak yang tau bahwa ada 6 obat alami turunkan kolesterol tinggi yang ampuh dan mudah ditemukan. Seperti kita tahu, kadar kolesterol tinggi disebabkan karena gaya hidup tidak sehat.
Mulai dari malas olahraga dan juga sering konsumsi makanan yang manis serta berlemak. Kondisi tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi obat-obatan yang sudah dianjurankan oleh dokter.
Obat-obatan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, namun taukah Anda tidak hanya pengobatan medis saja. Ada juga obat alami yang dapat menurunkan gejala kolesterol tinggi.
6 Obat Alami Turunkan Kolesterol yang Mudah Ditemukan
Selain obat-obatan medis yang dianjurkan oleh dokter, ada juga obat alami untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Berikut ini beberapa obat alami yang bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol:
1. Buah apel
Obat alami turunkan kolesterol yang pertama adalah apel, memang selain lezat buah ini juga membawa manfaat bagi kesehatan. Salah satunya bisa membantu turunkan kadar kolesterol jahat.
Tidak hanya itu, apel juga mengandung zat beta-glucan yang dapat membantu menjaga sistem imun tubuh, mengendalikan kadar gula darah. Serta menjaga kesehatan jantung dan juga mengurangi risiko penyakit kanker.
Apel juga merupakan sumber serat larut yang dapat mencegah pengerasan pembuluh darah arteri. Karena kemampuannya itu, apel sangat berguna untuk melindungi tubuh dari risiko stroke dan serangan jantung.
2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya bisa digunakan sebagai obat alami turunkan kolesterol, karena alpukat mempunyai kandungan lemak yang tinggi.
Tetapi kandungan lemak pada alpukat adalah lemak sehat, sebab terdiri dari 63% asam lemak tak jenuh. Kandungan tersebut sangat bermanfaat sebagai antioksidan alami yang bisa menjaga pembuluh darah arteri.
Dari kerusakan yang disebabkan karena LDL atau penumpukan kolesterol jahat, selain itu alpukat juga kaya serat. Serta omega-9, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula di dalam darah.
3. Jeruk Nipis
Jeruk nipis juga disebut-sebut sebagai obat alami turunkan kolesterol, karena mengandung senyawa flavonoid. Yang dapat menurunkan produksi kolesterol jahat di dalam tubuh, jadi secara tidak langsung.
Jeruk nipis bisa mengurangi risiko penyakit jantung, untuk mendapatkan manfaatnya, iris jeruk tipis-tipis. Lalu seduh dalam air hangat kurang lebih 30 menit, konsumsi secara rutin setidaknya 2x sehari.
4. Kacang Kedelai
Tidak hanya apel, jeruk nipis dan alpukat saja, kacang kedelai juga bisa bantu turunkan kadar kolesterol. Serta dapat mencegah penumpukan trigliserida dalam aliran darah, kacang kedelai sendiri ialah.
Sumber protein nabati yang rendah lemak, kacang kedelai paling bagus untuk penderita kolesterol. Dibanding konsumsi makanan tinggi lemak lainnya, Anda dapat memperoleh sumber kacang kedelai dari tahu, susu, dan tempe.
5. Beras Merah
Di dalam beras ragi merah terkandung zat monacolin K yang tinggi, kandungan ini menjadikan beras merah sebagai obat alami turunkan kolesterol. Kandungan ini juga bermanfaat untuk trigliserida di dalam darah.
Sehingga bagus bagi penderita kolesterol tinggi, Monacolin K sama dengan bahan aktif yang kerap ditemukan dalam lovastatin. Beras merah jadi salah satu makanan penurun kolesterol yang bagus juga untuk jantung.
Beras merah ini bisa menjadi alternatif pengganti nasi putih bagi para penderita kolesterol. Berasnya lebih kaya serat, dibanding nasi putih dan tidak membuat gula darah jadi melonjak tinggi.
6. Bawang Putih
Bawang putih memang dikenal sangat bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya sebagai obat untuk menurunkan kolesterol. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih bisa membantu mengurangi.
Kadar kolesterol total dan juga LDL dalam tubuh, tetapi waktu yang diperlukan untuk mendapatkan efek tersebut cukup lama. Yaitu dibutuhkan waktu hingga 8 minggu lebih untuk mendapatkan hasil yang signifikan.
Sehingga hanya dengan mengonsumsi bawang putih saja tidak cukup untuk mengobati kolesterol tinggi. Bila ingin cepat, Anda bisa pilih beberapa obat alami turunkan kolesterol yang sudah dijelaskan di atas.
